Kangatraining – Mama Cardio

Du wirst fit und Dein Baby macht mit! 
Babys 3-24 Monate in der Trage, optional kann das Baby auch vom Kinderwagen oder der Decke aus zugucken. 

Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby? Die Lösung: Das Baby ist beim Training immer dabei – im Tragetuch oder einer Trage.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 3-4 Monate nach der Entbindung. Es trainiert alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden. Rückbildungselemente wie auch weiterführende Kräftigungsübungen gehören zum Programm, das je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter variiert wird. Das Kangatraining ist ein vollständiges aber sanftes Workout, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Gleichzeitig werden die Veränderungen und Belastungen nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt.

Durch die Bewegung und die Nähe zur Mama ist das Baby entspannt und schläft meist während des Trainings ein. So hat Mama den Kopf frei um sich etwas Gutes zu tun und das Baby ist bestmöglich betreut. Geeignet ist das Training mit Babys von ca. 3 Monate bis 24 Monate.

Kangatraining…

• beruhigt Dein Baby (90% schlafen in 15 Minuten ein)
• macht Mamis fit für den Alltag
• lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
• kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
• stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Gesundheit
• festigt die Mutter-Kind-Bindung
• macht ganz viel Spaß

Wann kannst Du mit dem Cardio-Kangatraining beginnen?

• 6-8 Wochen nach Spontangeburt
• 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
• der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
• es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen

Bitte Mitbringen: geeignete ergonomische Trage, Wasser, Babydecke, Sonnenschutz