Joseph Pilates entwickelte sein einzigartiges Konzept vor über 80 Jahren als ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es basiert auf sechs klassischen Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließenden Bewegungen.
Pilates ist eine schonende, aber wirkungsvolle Methode, die sich für Frauen jeden Alters und Fitnesslevel eignet. Klassisches Pilates umfasst eine feste Abfolge von Übungen mit sanften Übergängen, die gezielt die Körpermitte stärken. Das Training verbessert die Körperhaltung und fördert Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität.
Bitte bringe eine Matte mit.
