Laufen für Anfänger – Gemeinsam Schritt für Schritt fit werden
Du möchtest mit dem Joggen beginnen, weißt aber nicht genau wie? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. In entspannter Atmosphäre lernst du die Grundlagen des Laufens – ganz ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.
Durch eine Kombination aus Geh- und Laufeinheiten verbessern wir gemeinsam Ausdauer, Kondition und Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training durch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Tipps zur Lauftechnik und Atmung.
Der Kurs richtet sich an alle, die:
- neu mit dem Laufen starten möchten,
- nach längerer Pause wieder aktiv werden wollen,
- ihre Fitness langsam und gesund aufbauen möchten.
Was dich erwartet:
- lockeres Training in der Gruppe
- anfängerfreundliches Tempo
- motivierende Betreuung
- Spaß an Bewegung in der Natur
Mitzubringen:
- bequeme Sportkleidung
- Laufschuhe
- etwas zu trinken
- gute Laune 🙂
